[...] młodzi i rosną. Pan X gdy zaczyna ćwiczyć gdy ma 175cm a w potencjale genetycznym ma zapisane, że może urosnąć do 190cm. Ostatecznie urośnie do 185cm i będzie twierdził, że siłownia nie hamuje wzrostu bo on od kiedy zaczął ćwiczyc to urósł 10cm. Niestety mógł urosnąć 5cm więcej ale nigdy o tym się nie dowie. Natomiast Pan Y gdy zaczynał miał [...]
[...] sie boksem i karate ale to nie istotne, chodzi o to że siła mu sie bardziej przyda w parteże, a jesli sądzisz inaczej to ty sie chyba niezbyt znasz, ja już miałem doczynienia troche ze sportem uderzanym i wiem że siłownia niewiele pomagała, (bo sport uderzany to co innego niż walenie d****a na placu) i wiem również ze pride ma wiekszy prestiż
no fakt tam pisalo ze musze pochalaniac MINIMUM 2250.. co do trybu zycia to w zimie gorzej wiadomo.. no ale snowboard.. silownia 4 razy w tyg.. no i to raczej tyle snow srednio co tydzien to nie jest tak zle :) to ile sugerujesz zebym wcinal tych kalorii? no i jak z tymi ww/bialkiem/tluszczem na 1 kg przy moich zamierzeniach?
o Jezus Maria na kazdego dziala cos innego, jak chcesz czegos w przystepnej cenie to kup cos albo Garniera albo Clearasil i zobaczysz co będzie. To o czym ty piszesz, te krosty pod skóra to z opisu wygląda na kaszaki po prostu. Z tym akurat najlepiej iść do kosmetyczki zeby powyciskala bo sam jak zaczniesz grzebac to porobisz niedokładnie, [...]
Szczesliwie nie mam wiekszego problemu z pieniedzmi bo juz od praru lat pracuje. Uwazam cos takiego za inwestycje w siebie i 90zl to dobra cena, bo mozna za nia oczekiwac pewnego profezjonalizmu, a nie chce marnowac czasu (jak bylem mlodszy to chodzilem na karate k. i tamte treningi byly bardzo srednie), bo mi szkoda . Grafik bedzie troche [...]
Witam !! Trenuje kicka dwa razy w tygodniu (poniedziałek i wtorek). W soboty mam możliwość ćwiczenia w profesionalnej siłowni. W domu mam do dyspozycji drążek, krotką sztange, 50 kg obciążeń, dwa hantle 5kg i jeden 7 kg. Chciałbym troche "przypakowac" gdyż dzięki kb cały czas tylko chudne. Czy opłaca się cwiczyć raz w tygodniu, ewentualnie jeszcze [...]
Witam Własnie szykuje sie do zmiany treningu, przygotowałem mały zarys. Trening ten ma być główie na mase, z użyciem wolnych cięzarów (siłownia w domu). Chciałbym tu rozbudować bardziej przdramie, gdzie i jak je wżucic, czekam na propozycje i poprawe tego "zarysu" Poniedziałek Klatka Wyciskanie sztangi plasko Wyciskanie chankli pod skosem [...]
niestety nie mam drazka na silowni, za to mam w domu :). robie 4 serie podciagnia w dni wolne od silowni, daltego nie umiescilem tego w planie. co do barkow to osobicie wole robic to zza glowy gdyz cwicze tak odkad zaczalem przygode z silownia. rozumie ze kaptury mam sobie odpuscic. czy polecacie mi cwiczyc 2 serie na plaskiej czy tak jak jest [...]
[...] go być, co warto rozbudowywac i w co inwestowac, a co jest mniej wazne? dobry - tzn spełniający podstawowe wymagania stawiane tego typu obiektom przez klientki i klientów. siłownia to oczywiście podstawa, ale oprócz tego taki klub powinien miec saunę, masaż (ile miejsc itd?) sklepik/barek z odżywkami? słowem - chodzi mi o wymagania, jakie [...]
Wielu z was pisze glupoty ze silownia niepomaga w tym aby miec mocniejszy ciosJednak w praktyce sie okazuje ze kazdy z was pewnie myka na slownie by cos soba reprezentowacDajecie bzdure przyklady ze jakis tam wyciska 150 inny 200 i ze to jest bezsensu bo przyjdzie taki bokserzyna i mu nawtykaPo co piszecie takie glupotyWielu z was pewnie 100 na [...]
Dzieki bardzo za odpowiedzi :)) Mi trzeba czarno na bialym a najlepeij młotkiem :P Lara widzialam wlasnie te zjecia Twoje , tak czy siak u mnie wyglada to nie co inaczej mam jakas tam nadwage :) zrobilam tez sobie fotki na poczatku i robie co 2 tyg , hehe moze kiedys odwaze sie je pokazac :) a musze poiwedziec ze waga sie ruszyla :)) 67,7 od [...]
masz wybor. dodac silownie nawet 2 razy w tyg i poprzec to odpowiednia dieta. a jak trenujesz caly czas judo to nie ma prawa cie silownia pospinac. mysle ze wiesz o co mi chodz.. pozdro i zycze wystepu na olimpiadzie
Przygode z siłownią zaczełem rowno rok temu, z czego faktycznych treningow bylo okolo 9 miesięcy, wiadomo swieta, czasem imprezki, pozniej poprawianie ocen, wkoncu same wakacje... Zatem czasu nie bylo wcale sporo, wiec faktycznej w miare dobrej formy nie zdolalem zbudowac... Jak wiadomo pierwsze treningi byly nie bardzo poprawne... Wiadomo [...]
cześć Warszawa klub Prakong 100 zł 3 treningi na pewno możliwe że i 4 + siłownia ( kiepska ) klub Berserker 100zł 3 treningi klub Serafin 100 zł 2 treningi potem 3 trningi potem 4 trening ( do 5-6 grupa zawodnicza ) możoiwośc dogadania ceny ( Maciek jeśli chodzi o pieniądze zawsze sie dogaduje przynajmniej jeżeli już troche chodzisz ) Fight [...]
Witam! Mam 20 lat, 173 cm wzrostu, ważę 67 kg. Do tej pory nie miałam styczności z siłownią, wcześniej trenowałam ok. 2 lata rekreacyjnie wspinaczkę (ale to już dość dawno), i 2 lata karate (niedawno). Teraz zapisałam się na siłownię, i zgodnie z tym co tu wyczytałam mam zamiar zacząć od treningu ACT (3 dni w tygodniu): /rozgrzewka 10 min. [...]
[...] raz dziennie (w dni treningowe oczywista sprawa ze wiecej). Oprócz tego mam kifoze, i wszystkie cwiczenia na stojaco z ciezarami odpadaj, tak wiec narazie noga dam spokuj (siłownia przydomowa brak maszyn), plecy jedynie moga jedynie liczyc na podciaganie, no chyba ze znacie jakiec cwiczenia nie obciazajace kregosłupu to bede wdzieczny. Jedynie [...]
na początku witam wszystkich, forum sledze juz od jakiegos czasu, ale dopiero teraz zdecydowalam sie na udzial czynny przygode z silownia zaczelam okolo 6 tygodni temu. przyznam, ze nie spodziawalam sie, ze az tak mnie wciagnie. naprawde warto bylo zaczac robic cos konkretnego ze swoim cialem i zdrowiem. do tej pory moj trening byl raczej [...]
Witam. Sorry, ze sie wtrącam w czyjs temat. W czerwcu mam testy na awf-ie. Bieg na 1000 m. Pływanie - 50 m. Brzuszki - 30 sekund. Własnie zaczynam sie przygotowywac. Mam troche oponki na brzuszku i chcialbym to szybko zrzucic. No i chce miec jak najlepsze wyniku. To dla mnie bardzo ważne. Prosze o pomoc. Jakie suple stosowac? Siłownia nie wchodzi [...]
Witka. No wlasnie, planuje zakup do domu sprzetu, aby nie dymac na silwonie - duzo pracy i nauki. Chcial bym rownierz cwiczyc codziennie, aby jak najlepiej wyszlo. Wczesniej chodzilem na islke jakies pol roku i pol roku przerwy - do teraz. Troche z***alem, bo stracilem to co wytargalem z wielkiem trudem przez tamten okres. No wiem, czy oplaca mi [...]
No wiec mam 15 lat, na silowni juz troche cwiczylem, bylo to takie chodzenie od niechcenia. Waze 54kg i wzrost 172cm. Teraz naprawde wkrecila mi sie silownia, mam straszna motywacje do jedzenia /robienia masy :)/ chce cwiczyc i rosnac. W domu mam kreatyne i gainer MASS XXL. Jak narazie na silownie niemoge chodzic z roznych przyczyn (bede za [...]
Temat bumerang - Pudzian w K1
